dorvalois

Сейчас прибежал под сплошным ливнем на обед, поел супу.
Шорты и майку (у нас нет дресс-кода, слава Маниту) повесил в ванне сушиться.
Супу поел, смотрю в окно, блин - солнце сияет!

Ну да ладно. 3 часа работать осталось. Завтра - выходной.

3 раза подряд вставал в 5 - ходил в джим. Два раза - с отягощениями: плечи и грудь, один раз - только аэробика примерно по 10 минут на каждом из тренажёров.

В зале отжимаюсь теперь не больше, но и не меньше 100 раз за тренировку. Начинаю с 25.

На работе и дома перед обедом добавляю ещё 100 или больше. Даже не считаю точно.

Одно ясно: 40 отжиманий подряд делаю легко и дыхалка почти не сбивается.

50 тоже могу, передохнув на вытянутых руках секунд 10.

Сегодня на работе делал 2 раза по 50 - нормально.

Как-то уже и не мыслю жизни без этого, занимаюсь с месяц.

И всем советую. Отжимания - гениальное упражнение на плечи, грудь и широчайшие. Не надо никаких снарядов.