![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
dorvaloisЛюди старше 40 лет могут извлечь пользу, выпивая до двух бокалов вина или бутылок пива каждый день, утверждают ученые
По мнению ученых, люди старше 40 лет могут спокойно выпивать бокал вина или бутылку пива каждый день - и это может быть даже полезно.
И они утверждают, что выпивая два бокала за вечер, они вряд ли нанесут какой-либо долгосрочный вред своему здоровью.
Исследование, опубликованное в журнале "Ланцет", стало последним доказательством того, что умеренное употребление алкоголя безопасно - на фоне нескончаемых дебатов. В течение многих лет взрослые были сбиты с толку целым рядом противоречивых исследований.
Но исследователи Вашингтонского университета, рассчитавшие, сколько человек может выпить, прежде чем его здоровье окажется под угрозой, настаивают на том, что умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья взрослых среднего возраста.
Они утверждают, что алкоголь может помочь профилактике сердечных заболеваний и диабет второго типа (взрослых людей в отличие от несовершеннолетних), что может предотвратить раннюю смерть.
Ученые считают, что умеренное количество алкоголя может повысить уровень хорошего холестерина и антиоксидантов в крови, что может укрепить здоровье сердца.
Также считается, что он улучшает уровень глюкозы в крови и повышает уровень адипонектина - гормона, который улучшает чувствительность к инсулину, защищая от диабета второго типа.
Несмотря на то, что людям старше 40 лет показано выпивать, салагам моложе 40 лет рекомендовано воздерживаться от алкоголя.
По словам исследователей, это не приносит им никакой пользы для здоровья и "представляет множество рисков для здоровья", повышая риск травм, автомобильных аварий и самоубийств.
Карты показывают долю населения, употребляющего вредные количества алкоголя, в зависимости от пола (мужчины - слева, женщины - справа) и возрастной группы, в которой они находятся.
Молодым мужчинам было рекомендовано придерживаться 10 мл вина (две чайные ложки) или 38 мл пива (маленькая рюмка), в то время как женщины могли выпить две столовые ложки вина или 100 мл пива.
Доктор Эммануэла Гакиду, старший автор исследования, сказала, что пожилым людям "может быть полезно пить в небольших количествах", в то время как молодым людям "не следует пить".
Хотя, возможно, нереально думать, что молодые взрослые будут воздерживаться от употребления алкоголя, мы считаем, что важно сообщать последние данные, чтобы каждый мог принимать обоснованные решения относительно своего здоровья", - сказала она.
В настоящее время британцам рекомендуется употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю, что составляет около шести пинт пива или 10 небольших бокалов вина.
Исследования дали неоднозначные результаты в отношении риска и пользы для здоровья от употребления алкоголя.
Исследования показали, что любители выпить больше подвержены риску ранней смерти, чем люди, употребляющие алкоголь в умеренных количествах.
Однако чрезмерное употребление алкоголя может повысить риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени.
В исследованиях даже утверждается, что легкое потребление алкоголя опасно, поскольку ранее оно было связано с раком и плохим здоровьем мозга. Это побудило некоторых призвать людей полностью отказаться от алкоголя.
Считается, что около 1,78 млн. человек в мире умрут в 2020 году из-за употребления алкоголя, причем наибольшему риску подвержены мужчины в возрасте от 15 до 49 лет.
Исследователи Вашингтонского университета изучили базу данных Global Burden of Disease, которая содержит информацию о состоянии здоровья и тенденциях в мире.
На ее основе они создали модель для расчета того, когда риск от употребления алкоголя перевешивает любую пользу.
Взрослые в возрасте 40-64 лет могут выпивать от половины до двух стандартных напитков в день (к ним относятся напитки, содержащие 10 г чистого этанола), прежде чем их привычка станет опасной.
В то же время люди старше 65 лет могут выпивать до 3,5 напитков в день без ухудшения здоровья.
По словам исследователей, один стандартный напиток эквивалентен небольшому бокалу красного вина, банке или бутылке пива, рюмке виски или других крепких напитков.
Мужчины в возрасте от 15 до 39 лет могли выпивать только 0,136 напитка в день, что эквивалентно 10 мл вина (две чайные ложки) или 38 мл пива (одна маленькая рюмка).
Женщины в этой когорте могли выпить немного больше - 0,273 напитка, что соответствует двум столовым ложкам вина или 100 мл пива.
Любой уровень выпивки ведет к повышению вероятности травм, в то время как небольшое количество алкоголя снижает риск некоторых заболеваний, распространенных в пожилом возрасте, таких как ишемическая болезнь сердца и диабет", - пишут авторы.
Было установлено, что наибольшему риску причинения вреда от алкоголя подвержены молодые люди.
Шесть из десяти человек, употребляющих вредные количества алкоголя, были в возрасте от 15 до 39 лет, причем 1 миллиард из них - мужчины, а 300 миллионов - женщины.
Наиболее высокий уровень вредного употребления алкоголя наблюдался среди молодых мужчин в Австралазии, Западной Европе и Центральной Европе.
В целом, рекомендуемый уровень потребления алкоголя для взрослых остается низким - от 0 до 1,87 стандартных напитков в день, независимо от географии, возраста и пола.
Доктор Гакиду сказал: "Хотя риски, связанные с употреблением алкоголя, одинаковы для мужчин и женщин, молодые мужчины выделяются как группа с самым высоким уровнем вредного потребления алкоголя.
Это объясняется тем, что большая доля мужчин по сравнению с женщинами употребляет алкоголь, и средний уровень потребления у них также значительно выше".
Исследователи отметили, что их выводы о риске употребления алкоголя были основаны на данных, которые не проводили различия между теми, кто пил в течение нескольких дней, и теми, кто употреблял алкоголь в больших количествах.
Кроме того, данные об употреблении алкоголя были получены путем самоотчета, поэтому могут содержать неточности, сказали они.
Ведущий автор Дана Брязка, научный сотрудник Института метрики и оценки здоровья при университете, говорит, что даже если в рекомендациях по употреблению алкоголя используется самый низкий уровень безопасного потребления, полученные данные подразумевают, что рекомендуемый уровень потребления алкоголя все еще слишком высок для молодого населения".
Исследователи Вашингтонского университета подсчитали, сколько человек может выпить, прежде чем его здоровье окажется под угрозой. Они обнаружили, что у 40-64-летних людей, выпивающих почти два небольших бокала вина или бутылку пива в день, здоровье не ухудшится.
На картах показана доля населения, употребляющего вредные количества алкоголя, в зависимости от пола (мужчины - слева, женщины - справа) и возрастной группы, в которой они находятся.
Карты показывают долю населения, употребляющего вредные количества алкоголя, в зависимости от пола (мужчины, слева, и женщины, справа) и возрастной группы, в которой они находятся.
Молодым мужчинам посоветовали ограничиться 10 мл вина (две чайные ложки) или 38 мл пива (маленькая рюмка), а женщинам - двумя столовыми ложками вина или 100 мл пива.
Доктор Эммануэла Гакиду, старший автор исследования, сказала, что пожилым людям "может быть полезно пить небольшое количество", в то время как молодым людям "не следует пить".
Хотя, возможно, нереально думать, что молодые взрослые будут воздерживаться от употребления алкоголя, мы считаем, что важно сообщать последние данные, чтобы каждый мог принимать обоснованные решения относительно своего здоровья", - сказала она.
Лишка выпивки, это сколько?
Единица алкоголя - это 8 г или 10 мл чистого спирта, что составляет примерно:
полпинты пива/пива/сидра крепостью ниже нормы (ABV - 3,6%)
одна маленькая рюмка (25 мл) крепких спиртных напитков (25 мл, ABV 40%)
Небольшой бокал (125 мл, ABV 12%) вина содержит около 1,5 единиц алкоголя.
Однако NHS предупреждает, что регулярное употребление любого количества алкоголя повышает риск для вашего здоровья.
Краткосрочные риски включают травмы, агрессивное поведение и отравление алкоголем.
Долгосрочные риски включают болезни сердца и печени, инсульты, а также рак печени, кишечника, моли и молочной железы.
Людям, выпивающим до 14 единиц алкоголя в неделю, рекомендуется распределять его равномерно в течение трех или более дней, а не злоупотреблять алкоголем. Женщинам, которые беременны или пытаются забеременеть, рекомендуется не пить, чтобы снизить риск для ребенка.
